梦千寻解读 | 苏沫
她的眼睛里像是一汪秋水，亮晶晶的很美，由内而外散发的文化气质更是令人不由得折服。
在各种粗糙的娱乐节目霸屏的现在，《朗读者》真的像一阵清风拂面吹来，让我们在这个浮躁的社会中慢下来，细细品味文字的美好。
都说“若有诗书藏于心，岁月从不败美人”，董卿真的就是在用自己诠释什么才是真正的美人。
节目中她全程不需要提词器，信手拈来便是佳词美句，“腹有诗书气自华”在她身上表现的淋漓尽致。
董卿在第三期《朗读者》中说：生存还是毁灭，这是一个永恒的选择题，以至于到最后我们成为什么样的人，可能不在于我们的能力，而在于我们的选择。
董卿选择了孜孜以求的学习，她曾说：“假如我几天不读书，我会感觉像一个人几天不洗澡那样难受。”
董卿就这样几十年如一日地坚持读书，才成就了如今的耀眼的她。
如果不是几十年如一日的自律，怎么会有如此厚积薄发的从容。
纵观那些不管命运如何曲折坎坷，却依然能有所成就的人，他们都有一个共同点：那就是自律。
这个时代的高手，往往是那些逼自己走出舒适区的人。
你自律，你的人生才能顺风飞舞、逆风飞扬。
很多人嘴里说着自律，却从来没有真正去行动。
纷扰的生活中，我们会面临很多诱惑和选择，想要做到自律，就必须克服所有的懒惰和欲望，才能做自己的主人。
《活法》中作者稻盛和夫提到了一个人能力的大小应该包括抑制欲望，不管自己有多大的能力，如果不能战胜自己贪图安逸的心，就不能发挥自己的天赋，只有树立“自律”的人生观，并尽力贯彻到底，才是人生的王道。
前不久，朋友圈被莫文蔚的演唱会舞台照刷了屏。
年近50的莫文蔚仍旧腰身纤细，一双修长的大腿紧致且没有任何赘肉，很多二十多岁的小姑娘都在大呼：“太性感了，这逆天的体型，羡慕嫉妒恨啊！
每一个好身材里，都藏着一个人的自律。
普通人50岁时大都躲不过身材发福，而莫文蔚为什么能一直保持这样少女般的身材，这背后少不了她对自己魔鬼般严格的要求。
莫文蔚曾经说过：“我已经保持了二十几年的身材不变了。”
当记者问起她保持身材的秘籍时，她笑着说：“保持自己一直以来的饮食习惯就好了。”
这句简单的回答背后是几十年如一日的自律，要知道她对自己的饮食可是非常狠：不吃甜食物、不吃冰冷食物、不吃垃圾零食。
有时遇到比较诱惑的美食，她也会忍不住吃几口，但是只要发现体重上升了，她就不再吃主食，饿了就大量吃苹果。
莫文蔚曾说过，她在学生时代就要每天游泳半小时以上，如果真的太忙，也要在跑步机上跑步，只有做了运动才能安心睡觉。
没有足够的自律能力，怎么能够几十年如一日坚持这些习惯。
正如康德所言：“自律即自由。真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。”
曾经以为自由是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会更自由。
其实哪有什么不老美人，无非是靠自律才赢得了岁月的偏爱。
同样的年龄，有人臃肿肥胖，有人却有少女般曼妙的身姿，不得不说，这就是自律带来的差距。
知乎上有个点赞很多的话题：“是什么让你保持长久的自律？”
有个回答是这样的：“对我而言，高度自律是因为内心有强烈的驱动力，并且深刻知道不自律的后果。因为之前痛苦的体验，才能让我在每次要坚持不下去的时候，都能因为不想再有那样的体验而咬牙坚持完成。”
自律的人生和不自律的人生，真的是天差地别。
在中国企业家里面，李嘉诚的自律可谓是无人不服。
李嘉诚一直保持着两个习惯：一是无论多晚睡觉，都要看一会书，如果是非专业书籍，他就抓重点看，如果跟公司有关，就算再难，也要坚持看完；二是吃完晚饭，一定要看二十分钟左右的英文电视，还会跟着大声说，因为他怕自己落伍。
李嘉诚还有一个很有名的作息习惯，那就是无论多晚睡觉，早上5:59分的闹铃响了就马上起床，随后读一会新闻，打一个半小时高尔夫，然后去办公室工作，这样的习惯保持了数十年。
每天早晨李嘉诚都要看一份当日的全球新闻标题列表，这些报纸包括《华尔街日报》、《金融时报》等全球知名媒体，如果要看哪篇，就让人翻译出来细读。
李嘉诚的这些习惯让他对潮流的把握远远超过很多年轻人，如果他不是一个自律的人，就不可能有今日的成就。
面对高强度和超负荷的工作，李嘉诚还能如此自律，外人都把他当成超人，而他总觉得是超人之前的那个人。
没有一个人，能随随便便的成功，李嘉诚的成就除了超人的才能之外，更多的是因为自律的积累。
自律的人不是逼自己做一些痛苦的事情，很多真正自律的牛人，从来不觉得自己的自律是多么痛苦，相反他们很清楚自己要得是什么，才能享受当下的状态。
作家格拉德威尔曾说：人们眼中的天才之所以卓越不凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。
其实通往成功的道路并没有什么捷径可走，有的只不过是比别人多一点的自律。
真正的自律，需要用时间来沉淀。
只有用习惯锤炼自律，用自律滋养人生，才能活成自己想要的模样。
养成了自律的习惯，每天都能看得见自己的进步，日子也在一天天变好。
越是自律，生活就越能被掌控，一切都在有条不紊地进行着，不会再被生活拖拽前行，想要的生活也变得触手可及。
第一夫人宋美龄就是严格自律的人，她在国际舞台上都曾展现过风姿，是火爆世界朋友圈的旗袍外交家。
宋美龄一生都严格控制自己的体重，她主要以水果和蔬菜为主，基本上很少吃油腻的东西，甜食更是一点都不吃。
宋美龄很爱旗袍，高度的自律让宋美龄晚年的时候仍然能够穿得上年轻时的旗袍，而且依然合身。
因为真正的自律，是安养身心，保持身心的健康，更是爱自己，所以年逾百岁的宋美龄依然风采动人。
史学家唐钢德这样描述70岁的宋美龄：“一身旗袍很熨贴，皮肤一点都不皱，满口吴侬软语，打扮得比我太太还年轻。”
真正自律的人，无论何时，都能严格要求自己，这样的人层次普遍都很高。
就像《活法》中所说：自律是王道的人生观。
那么怎样才能过上自律的人生呢？
《活法》中这样建议：
一、坚持
养成自律，最重要的就是坚持。
每一天都脚踏实地不断积累，就这样自律就会在不知不觉中就能壮大起来。
想要优秀的人，就要坚持那些好的习惯，不要为自己的懈怠找借口，直到自律形成一种习惯。
二、反省
每日的自省是磨砺心智的实践，当我们发现自己没有做到自律时，我们就要找机会自我反省，加强自律。
孜孜不倦地反省自己，就是简单明了的人生自律指针。
三、不要有感性的烦恼
与其徒然为明日烦恼、孜孜不倦地计划未来，不如全力以赴过好现在的每一瞬间，如果认真、充实地度过了今天，明天就会自然而然地呈现在眼前了。
日本知名设计师山本耀司说，我从来不相信懒洋洋的自由，通过自律才能实现更为广阔的人生。
自律是一个孤独的过程，你的不自律会慢慢地蚕食你拖垮你，而你的自律会一点一点地将你救赎。
人生的每一步路都不会白走，只要坚持，每个人都能做一个自律且自由的人。
有一天，你成为了那个“高处不胜寒”的人，你才会发现，自律的人生中会有更美的风景。
*文：苏沫，不争不抢不强求，种花种草写文章，一手抱娃一手写心。本文首发慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui），因书明理，以慈怀道
「今日话题」
越是自律，生活就越能被掌控，一切都在有条不紊地进行着，不会再被生活拖拽前行，想要的生活也变得触手可及。读完这篇文章，你知道该如何自律且坚持自律做了吗？
