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读《未知的自己》有感

这几天读了张德芬的《遇见未知的自己》这篇小说,感慨颇多,读第一遍的时候,只感觉到它是一本很好的书,对于这本书的所有内容不能熟掌于心,当我读到第二遍的时候,才感觉张德芬老师把我们现在的生后现状,解读的太到位了,给现在都市压力大的知识女性在生活有很大的品质上有了很大的帮助。

“为什么我不快乐?””“为什么受伤害的总是我?”为什么我不能得到我想要的生活?这本书从理性,科学的角度看到大多数人困惑的原因,且从身心灵三个方面去探讨和研究,主宰着我们的人生模式是怎么形成的?又如何操纵我们的身心,书中也写了如何解除这些模式的方式方法,帮助我们如何从思想,情绪和身体的桎梏中解脱出来,提高我们的生活质量。

书中解读了“我为什么常常不快乐?”原因是我们常常迷失了自己,不知道我们的内心真正想要的是什么?追求的是什么?我们每个人一生都在不停的寻找,都在不停的追求财富、权利、健康、爱和快乐。

可我们又有几个人都能够真正的拥有这些哪?这些东西终结于爱、喜悦、和平,文中解读了“喜悦”和“快乐”的区别。

喜悦是有内引发的,而快乐是有外在事物引发的,她的先决条件就是要有一个使我们快乐的事物,所以她的过程是由外向内的,既然快乐取决于外在的东西,那么一旦那个令你快乐的事物或情境不存在了,你的快乐也就随之消失了,而喜悦不同,它是由内向外的绽放,从你内心深处油然而生的,所以你一旦拥有的它,外界是夺不走的。

潜意识用什么和我们沟通?是梦,梦是潜意识通往意识的桥梁,梦可以给我们很多的启示,启发鼓励,还可以把你做梦当做白天生活的一些心态整理出来展现给你看,梦有示警,指引的功能,同时还可以让你宣泄情绪或展现出被你压抑的一些人格特质。

和身体联结,有关瑜伽和呼吸的一些说法,在瑜伽里有一种有关呼吸的说法,那就是人的一生当中,呼吸的次说同定有限的, 呼吸越慢越越长的人,活的越久,生气或紧张的时候,呼吸就不由自主的加快,不仅消耗能量,还消耗生命!

在我们生活中,最有效的事腹式呼吸,在呼吸的时候,我们的腹部突起,这时得横隔膜就可以下降,按摩到了腹腔内的许多器官,而且还留出了许多空间给

肺部去扩展,所以空气可以大量地进入肺叶中,而呼气的时候,腹部紧缩,横膈膜被挤压像上,按摩心脏,并且压缩腹部,把肺里的脏空气挤出身体。这样感冒以及呼吸道的疾病都会大大的减少。

在现实生活中,为什么受伤害的往往是我们最亲近的人,因为对于我们对亲近的人,我们觉得有权利去管制,认为我们可以介入他人的领域,促使她人改变,根本不注意方式方法。

关于情绪的说法,比如在我们的现实生活中孩子饭前要吃糖,你不给,孩子就睡在地上打滚,你可以告诉孩子,这块糖很好吃,妈妈知道,妈妈也很想吃,但现在要吃饭,吃完饭,妈妈和你一块吃.

如果它还哭闹,你可以告诉他,我知道你吃不到糖很生气,好伤心,我现在让你摸摸它,跟它拉拉勾,说完吃完饭就吃它好不好,这样孩子的情绪就充分的被理解,而且他也可以充分的发泄情绪。

情绪是一种能量,能来也会走,大人不要去干涉,要让孩子自己去处理自己的情绪,我们要座的就是给予无限的爱和支持,让他们学会和自己的负面情绪相处,如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话,孩子长大后就会用替代品来逃避情绪。

还有张德芬老师教我们遇到已经发生自己无法接受的事的时候,我们爱过,痛过、哭过之后,学会向事件臣服。臣服的好处就是,对于我们无法改变的事,我们学会接纳当下,不徒然浪费力气去抗争的时候,事情往往有意想不到的转机出现,你才发现原来原来的挣扎真的事白费力气,你把充分的能量关注与你眼前的事物时有的时候你会发现更好的解决之道,帮助你脱离你眼前的困境。

有的时候,我们认为情绪上的抗争和反对,会改变我们不想要的现实,可最后我们才发现,这根本是不可能的,是那鸡蛋碰石头,“徒劳无益”的。对事情的后续发展一点帮助也没有。

书中介绍了好多对我们生活有意的方式方法,我不能很好的一一解说出来,有兴许的朋友真的可以看看,调节生活中的不足,提高我们的生活质量,有助于他人,更有助于自己。

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