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活出自己,就是人间最大的值得——读《人间值得》有感

– “明师读书慧”读书心得 –

  有人说,现在是一个焦虑内卷的时代。疫情反复、经济低迷、社会内卷……不知道从什么时候起,我们的生活似乎总是充斥着各种焦虑和迷茫。从“生而为人,我很抱歉”到“人间不值得”再到“我太难了!”这一系列的网络用语似乎都在透露着一种消极的人生态度。我们的人生不过短短几十载,要如何过才能不辜负生命呢?日本就有一位90多岁的老奶奶活出了令人羡慕的传奇人生。人们羡慕她,不是因为她获得多大的成就,而是羡慕她坦然自在的生活态度。今天我要推荐的这本书就是这位心理医生恒子奶奶的自传《人间值得》。

  恒子奶奶全名中村恒子,1929年生于日本,毕业于大阪医专,是日本最年长的心理医生。90多岁的她从医已经有70多年,直到现在仍坚持每周工作4天。她秉承不管死亡何时到来,都没有遗憾的信念,坚持终身不退休。

  《人间值得》(北京日报出版社,2019年9月出版)这本书是由恒子奶奶和她的徒弟奥田弘美合作所写的,是一本写给生活的哲理小书。书中集结了恒子奶奶90年的人生智慧,探讨了关于工作、交往、婚姻、死亡等话题。如果你觉得累了,感觉人间不值得了,那这本书将会让你在认清生活真相后,仍然拥有热爱生活的勇气。

  我读这本书的时候,刚好碰上工作岗位的一些变动,正处于工作的上升期和迷茫期,所以这本书让我印象最深的是恒子奶奶她对工作上的看法,这些看法减少了我的焦虑。我也尝试着在现实和自己的心情之间找到平衡点,然后让自己的人生过得值得,过得欢喜。

放下执念

让自己活得清醒

  恒子奶奶工作到90多岁仍然没有退休,也许有人会说,她一定很喜欢这份工作吧!但答案却是否定的。她对这份工作说不上热爱,对人生也没有太大的追求,生活上更是对很多事情都掌控不好。但这些问题在恒子奶奶眼里不仅不是问题,反而是一种常态。恒子奶奶认为“人生不必太用力,坦率地接受每一天”这样就很值了。曾几何时,在我们的记忆深处经常会出现“必须”两个字,必须好好学习、必须好好工作、必须成功、必须幸福等等。有时候我们为了这个“必须”,顶着巨大的心理压力,让自己变得患得患失,到头来反而什么事情都没做好。

  年轻时的恒子奶奶也经历过人生最丧的阶段,但后来她想明白了,人生哪有那么多“必须”?为什么要耗费心力总跟自己较劲呢?恒子奶奶认为,与其煞费苦心担忧未来,不如用心做好眼前事。只要我们过好当下,抱着“今天这样做基本就可以了”的态度,日复一日地坚持就好。可以说,在恒子奶奶身上,我们看不到任何执念,看到的是她对生活的坦然。正是这份坦然让我感受到真正的活在当下,真正的人间清醒。

  再来审视一下自己。对于工作,这段时间我感觉自己想得太多了。有时候总是怕自己工作做不好,怕工作不能达到自己预期。总想把事情做得面面俱到,令大家都满意。平时的我对待工作还算比较严谨,但有时候太过于关注细节,追求完美而导致做事低效,这一点实在让自己受不了。恒子奶奶在书中的一番话让我瞬间清醒。恒子奶奶说:“我们没有必要对工作期待过高,也没必要把工作当作非常严肃的事情来对待,这样才能好好享受工作。”人们之所以感到焦虑不安,往往是因为对未来考虑太多,对还没有发生的事情就开始忧心忡忡,这样实在耗费我们的心力而毫无必要。而对工作过份追求完美,同样的也会耗费我们的大量心力。所以,当工作本身已经让我们疲惫不堪的时候,我们就别为难自己了,努力了,尽心了,就好了。让自己保持着一颗平常心,专注于当下。我们的人生需要努力,但不需要太用力,坦然接受每一天就够了。

调整距离

让自己活得洒脱

  恒子奶奶这一生可以说经历了贫穷、战乱,面对了几十年的精神病人或者充满各种压力的人,还有酗酒的丈夫,恒子奶奶心态始终平和的秘诀,就是她一直认为“人生的本质就是一个人活着”。坦白说,这句话如果在我十几岁的时候读到,我一定会一脸不屑并反驳:“怎么可能?我们明明有父母,有朋友,以后还会有伴侣,有子女,怎么会一个人活着呢?”可是,人到中年的我读到这句话,却不由深深赞同。

  在生命的旅程中,我们虽然会邂逅很多人,但即便是自己最亲的父母、伴侣、子女,也不会时刻关注你、在意你,人首先想到的大多是自己,也唯有自己能对自己的人生负责。所以我们要建立“一个人”的心理立场。这样我们就没必要过于害怕孤独,就去迎合别人或者对别人妥协,从而让自己为难;我们也没必要对别人有过多的执着和期待,从而让自己失望。

  当然,这里并不是主张我们不要和别人建立社交关系,相反,一个好的社交关系往往会给我们带来很多快乐和轻松,但我们在社交中一定要把握好一个度。这个度就好比书中所说:“人与人不能走得太近。”人际关系的秘密就在于“距离感”,这是不可逾越的界限,一定要保持住。恒子奶奶与人交往一直处于一种淡然的态度,不过分亲近讨好也不疏远孤立。就连对自己最亲近的家人也是划清“界限”。即使作为母亲,她也不会贸然闯进孩子的空间。正是因为这样,恒子奶奶与儿媳之间,从来没有发生过生活中常见的婆媳矛盾。

  而在我们的生活中,我们或多或少都会与人产生矛盾,或者常常在意别人的脸色,这些都会造成我们的烦恼。其实,对于合得来的人,我们可以保持亲密的交往,对于合不来的人我们尽量不交往。如果无论如何也做不到,那就保持物理上的距离吧!至于心理上,我们真心没必要去迎合任何一个人。就像书中所说,人生不可能存在100分的人际关系。“来则欢喜,去则放手”,让自己活得洒脱一点!

感受成长

让自己活得坦率

  在现实生活中,大家普遍认为,自信是非常重要的,即使面对自己不熟悉的领域或事情,我们也要表现出自信的样子。但书中说道:”没有自信并非坏事。“就像自卑,一定是坏事吗?在《自卑与超越》一书中,阿德勒就提出了”自卑并不是坏事“这一观点。恒子奶奶认为,自信,是我们将原本不会做的事情,一点点取得进步,把做不好的事情,一点点做好,在这样的过程中,我们慢慢地对自己的成就感到骄傲,从中积累的能量就能帮助你成为一个更自信的人。

  比如我原本就是一个不擅长在公共场合演讲的人,所以当时我知道自己要加入这个读书班,还要在这么多优秀的老师面前进行读书分享时,我的压力非常大,更别提有什么“自信”了。书中说到:“自信不是稍微改变一下思维方式就可以获得的东西。”这让我想起自己的第一次读书分享,尽管当时我不停跟自己说要自信,但我深深地知道,自信并不是说了算。而是靠着一次一次的努力,一次一次的进步,才让自己在读书分享这件事情上慢慢建立起自信。所以,我们大可不必为了自信而强求自己马上做出改变,也没必要为了追赶别人的步伐而忘记自己的路,正视自己才是关键。因为没有自信并非坏事,盲目自信才是最危险的。

  关于自信,书中还有一段话令我印象深刻。恒子奶奶说:“对于擅长的事情努力去做,对于自己不擅长的事情也不要勉强。”如果现在有人问我是否有自信,相信我也会像恒子奶奶那样坦然承认,“不太清楚呢,因为有些事情我的确能做得好,而有些事情我压根做不了。”当我们接受自己的平庸平凡,接受自己的无能为力,真诚坦率面对自己的不自信,也许那才是真正的自信。

  最后我想说的是,人的一辈子很长也很短,我们要学会善待自己,活出自己,最重要的是努力把自己的人生过得值得,过得欢喜。人生不必太用力,因为人生,只要能够照亮某个角落就够了。

  作者简介:麦炯媚,女,长安镇厦岗小学数学老师,教导处副主任。

指导:闫德明

美编:长安融媒体

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