梦千寻今天，同事发牢骚不断，如同噪音波，我烦躁了；文章写了890个字，快结尾了，电脑死机，没有保存，我泄气了；出门没有带伞，偏偏天降大雨，我成了落汤鸡…
生活在世间的每一天，你我都会遇到上天给你制造的小麻烦小挫折，怎么办？
积极心理学和情绪管理帮你轻松应对一切。问题袭来，关键是你如何想，如何选择自己的态度。你快不快乐，幸福不幸福的决定权和选择权在你自己的手中。
维克多·弗兰克尔说：“无论在任何情况下，人都还有最后一种自由——选择自己态度的自由。”
上海，一位司机正在开车，想左拐，但是车太多，于是聪明地做了一个选择：先走直道，快到路口，再插队到左转车道。结果，十字路口遭遇交警，被阻止进左车道，被命令直行。他一下子火大了，出离愤怒了：这么干的人多了去了，为什么倒霉的人偏偏是我。他一冲动，又做了一个选择，脚底使劲踩油门，加速朝左拐道冲过去。交警阻止，拉车门，结果被撞飞了。司机这回吓坏了，倒车回来一看，悔之晚矣，结果被判死缓。这是典型的认知错误和情绪失控的案件。如果司机不是把多人违章错误的认知当成正确的，就不会生气，就不会加速闯路口，更不会被判刑。其实，不就是排队多花一些时间，或者多绕一些路吗？错误选择，付出了自己一生的自由。
做任何事情一定想三分钟，没有时间至少想三秒再做决定。
这是浙江大学叶映华老师给我们讲述的课程。一个人能够拥有积极健康的心理，并能管理好自己的情绪，多么重要。积极心理学和情绪管理，给我们全新领域的认知和理念。
购物的时候，我们看到打折，看到买几送几，一部分人一定会脑充血，做出不理智的行为；但是理智的人，有良好情绪管理的人就会想一想，是不是马上要过期了，是不是买这么多吃得完，用得完？
没有评上职称，很沮丧；出了车祸瘫痪，很悲哀；中了500万，欣喜若狂；考上了博士，欢呼雀跃。但仔细想想，这些事，沮丧悲哀，能持续多少天？高兴、开心能持续多少天？多么糟糕的事情，多么幸福的事情，过了一年，没有什么影响。时间是最好的情绪疗伤的良药。
当孩子上学成绩不理想的时候，家长每天盯着写作业，帮着孩子检查分析，急得找老师给孩子补课，会把所有重点放在他“会不会学”上。但是却犯了一个致命的错误，孩子应该解决的恰恰是“要不要学”的问题。
作为家长，看到别的孩子从幼儿园小班开始就疯狂学习英语、书法等课外班，自己也着急，风风火火地给自家孩子也报了一堆补习班。理性认知告诉你，其实孩子成熟更重要，十岁学习书法，和四岁开始学习，一年后差距不大。
积极心理学和情绪管理，为我们打开一扇新的认知的大门。门里风光旖旎，让你从此乐观地看待一切，幸福指数倍增。
《人对意义的寻找》这本书告诉我们：人生活的意义就是我们对所做的各种选择负责任；人不仅要从经历中寻找人生的意义，更要从爱和痛苦中寻找到人生的意义。
作者
郝玲君
