梦千寻有一段时间我和一个好朋友总是在讨论一个人做事的动机、出发点是什么。讨论到最后也没有一个结论，因为不知道怎么分析动机，感觉这东西说不清，道不明。
然后，有那么一天，我就接触上了《动机心理学》。
动机的定义是：为行为提供能量和方向的内在过程。研究动机的目的是什么呢？
昨天我看到了一段很有意思的文字，说的是人找伙伴有两种模式，一种是找保姆，还有一种找战友。找保姆是为了满足自己的各种需求。而找战友是为了达成目标的过程中找到同盟军。
比如，在一家公司，有些人是老板雇佣来满足需求特定需求的保姆，有些人是带着一身本事和清晰目标来加盟的同盟军。
找伴侣也是一样，有些人是因为对方对自己好，也就是愿意当自己的保姆而在一起，有的人是为了共同的目标而结合，是战友关系，这是理想的家庭模式，每个人都因为对方的存在而变得更好。
特别有道理，谁都希望找到彼此的战友，但是战友之间不是谁服务谁，而是服务于共同目标。
目标是什么？到底在哪里呢？没有图纸，自然是没法施工的。有力气也没处使。
动机心理学里找答案。
动机心理学解决两个问题，一个是实现目标的原则，一个是如何抵制诱惑。但是应该还有一个问题，那就是目标到底是如何形成的？有哪些种类，哪些更容易达成，并获得幸福感？
目标背后是动机，动机背后是需求，人的一切动机都是为满足的需求。那么哪些需求对我们来说是最最重要的，满足这些需求，在这些需求上设定目标就更容易激发动力，抵制诱惑呢？
自决理论中提出了三大核心需求：自主，能力和归属。为什么说这三大需求是核心需求，又如何利用这些需求去制定自己的目标呢？
明天接着学。
习惯重启「第5天」
早睡：晚10:30分
早起：早5:05分
冥想：20分钟，今天憋气了，只能1分钟，感觉人都要炸了
学习：20分钟
输出：45分钟
题外话：怎么训练自己能够长时间不呼吸，不吃饭，不行动还真是有意义的。如果某一天遇到短时间不能不呼吸，长时间不能进食，长时间不能行动。那该怎么办？
悉达多的技能，我也想要训练。
悉达多是赫尔曼·黑塞的《流浪者之歌》一书中的主人公。他是一个僧侣，有三种能力，会思考，能等待，能禁食。
作者
27度美
