梦千寻我很喜欢叔本华，我第一次认识他的时候是在厕所里，一本厕所读物上。为什么会在这里遇见叔本华呢？因为当我拉屎的时候，我总是很惆怅，每每这个时候，我的灵魂意志在要求它出来。
但我的肉体却不听话。所以大概这就叫便秘吧。
我当然不是来和你聊什么叔本华，聊什么便秘的。我真正想说是关于人的身体情绪与灵魂意志的斗争。佛教有一种说法叫做“灵肉剥离”，说的是人生就像是一场修行，一场你的灵与你的肉在在搏斗的修行。即你的灵魂意志，与你身体意志对抗抗争的过程。
简单说就是：你想做的事，你的身体总是阻止你去做。
比如说，你想要减肥，你的灵魂意志要求你必须远离火锅勤加运动，但是，你的身体意志却在与你对抗，它就是懒的动，就是要吃火锅。这就是“灵肉剥离对抗”，我们总是活在这种矛盾与对抗中，所以佛教说：众生皆苦。
当然，从生物学角度来说，这种身体意志与灵魂意志对抗的状况其实反应的是，我们看似从智人进化到了人类，看似与动物不同，看似是万物之灵，然而实际上，我们与2万年前的智人祖先没什么不同。我们不可避免的拥有“减少热量输出保持体力，少运动”“进食高热量的食物”的天性。
即：我们大脑的操作系统“灵魂”可能已经升级到了windows7.但我们的硬件设施“身体”还是486的水平。
而如果你了解叔本华的话，他在《人生的智慧》这本书里早已发现这一道理：人的行为是由身体的意欲和精神意志斗争产生的结果，所谓意欲，即如同动物在无理智下自然做出选择的这种本来思考，而意志呢，则是通过学习和在意欲的派生上经过思考得到的产物。
我当然不是来和你聊什么哲学的，叔本华说人的脑海里存在意欲和本我。然而就我个人而言，所谓意欲就是你的动物本性，你未经思考也不用思考做出的举动，就如同你的身体本能，而所谓本我，就是你在学习以及思考建立在你价值观上面的，你真正想做的人。即你的高级人格。
而实际上，无论叔本华的意欲本我，还是佛教的灵肉剥离，又或者生物学的身体本能和思考派生意志。从本质上，都是一种东西。只不过叫法不同。你的身体和你的意志几乎总是在对抗，就像你做抉择时脑海中一直在大叫的两个声音。这种对抗使你，想做的事，想成为的人，总是需要耗费很大的精力去战胜。
所以，你需要认识你“自己”，才能做起事来毫不费力。
这就是我想说的。
在这里，暂且把“意欲”换个名词叫做“身体情绪”。而“本我”，则换成“精神意志”。即你的思考意志，那个做选择的你。那么本文，所想说的转换过来就是：观察你的身体情绪，并让身体为你的意志更好的服务。
在说这些之前，我来讲一个小故事。有一天我失恋了，那天夜里，我女朋友说我根本不爱她，我不知道该怎么说，也不知道该如何证明，我也根本不知道爱的极限在哪，总之我很伤心。我记得又朋友告诉我，运动可以释放自己的情绪，于是我去跑步了。
我跑啊跑，跑啊跑，我想证明自己对她的爱，我当时内心发狠，我觉得爱情能够战胜一切，我以为喜欢或者说爱能战胜身体极限，我觉得我为了她，能永远跑下去，然而实际上没有，最后我得到结果是，27圈，是我对她爱的极限。
我说这么多当然不是来跟你谈恋爱的。我想说的是，认识你自己。首先就需要，正视你自己身上存在身体情绪，而意志也不是永远管用，永远能支配你的身体的。我再仔细描述一下我那天跑步时候的感受。刚开始我信心满满，渐渐地，当我跑到12圈的时候，我发现我已经忘了她了，我开始思考我为什么要跑步。而不像我刚开始跑的时候那样，用意志告诉自己，“今天，我他妈的必须跑到死为止。”然后当我跑到20圈的时候我在不断反问自己，“你在干嘛，你为什么要跑步，你脑袋瓦特了吗？值得吗？停下！”你可能觉得这很正常，但我告诉你这是不正常的，因为我在刚开始跑的时候意志很坚定，而且平时根本不会想这些问题。我想这些问题的实质，不是我的意志在真正的思考，其实质是：
你的身体情绪正在反攻你的意志。
我突然意识到，你不仅有你的意志，有你想做的自己，你的身体意欲，你的身体情绪，也有想做的一个人。这“两个人”最终决定着你做怎么样的一个人。
而你没有做成你想要的自己的原因，是因为你没有满足好你的身体情绪。
如果你想要做一个真正的自我，有意志的自我，你就一定要学会正视自己的身体情绪，解决它，让你的身体为你的意志更好的服务。
故事接着回到那天的操场上，那时候我跑到27圈了，我感觉整个人天旋地转，四周的风在吹，呼啦啦的，但是我听不清什么声音，夜光还是很柔和，我放慢了脚步，然后跟自己对话，仿佛是一种妥协，向自己的身体低头，我对自己说“不跑了吧，没意思”“哦，那就不跑了吧”
然后我就停下了。我很诧异自己为什么没有“矛盾”。没有像佛教中所说的那样“众生皆苦皆自灵肉隔离，而无性相一如”，也没有像叔本华说的那样“人最根本的痛苦来源于对自己无能的愤怒，来源于求不得，做不到的矛盾”。我整个人内心没有一点困住我的地方，我放佛忘了刚开始跑的时候许下的诺言，然后心底却无比轻松，我释然了，这仿佛是身体对于我屈服于它的一种奖励，我最后，连她长什么样都忘了。更不要谈什么爱情了。
所以我明白了。认识你自己，第一步是认知你的身体情绪。在这个基础上，如果你能正视自己身体的要求，并愿意用心对待你身体的要求，甚至是低头。你就能更好的让自己的身体为自己的意志服务。
当人的身体情绪与个人意志统一的时候，你就能做成你真正想要的自己。而所谓的“众生皆苦”“矛盾”其本质，就是，个人意志与身体情绪的不统一，所造成的心理落差，而这种痛苦，根源就在于，你未曾真正的认识你自己。
在我认识到这个问题之后，我就学会慢慢的改变自己了，我第一点的改变就是。为了避免身体情绪与个人意志的对抗，不要让你的身体接触到诱惑源头。如果你想要静心工作的话，就把手机放在眼睛看不到的地方。第二点改变就是，尊重你的身体情绪，当你想做一件“它”不愿意做的事情时，学会增加这件事的仪式感。比如你想要练瑜伽禅定的话，在专门的禅定室，并且沐浴更衣然后去做效果一定比你躺在床上做更好。第三点改变就是，学会安抚自己的身体，建立身体奖励反馈机制，具体举例就是，但你长时间学习后，放松下来的时候奖励自己一块甜食这样。诸如此类，一天高负荷强精力运转后，就放纵自己晚上来点高脂肪的东西，比如汉堡。
最后一点也是最关键的一点就是，学会建立起你的身体情绪周期，找清楚你每月具体那几天处于怎样的一种身体情绪状态。基本上你会发现，你是按月来的。在你找清楚自己的身体情绪周期后。
学会依据身体情绪，定下详细的每月中具体某日的作息习惯。发挥所长，把自己的精力精细化运作，不同的日子投入到不同的事项上去。最终在时间和习惯规划下，成长起来。真正实现在自己喜欢的蛾领域上有所成就。
Over。谢谢。
——————来自深爱你的十三的皮皮虾。
