梦千寻Pain is inevitable, Suffering is optional
Haruki Murakami
（生活中）疼痛是不能避免的，但是痛苦是可选择的。
村上春树（作家）
当棍棒打在你身上，当爱人离你而去，当亲人永远失去的那一时刻，你的身体用了百分之一秒的时间感知外界对你的打击。然后，你的大脑用十分之一秒处理对这个打击的感知。
0.11秒后，你的身体或者心里开始感到疼痛。
人生是个苦难的旅程。绝大部分时间，你都在感受疼痛。
一个更无奈的事实是你不能阻止这个世界和他人伤害你、弄疼你。有时他们是陌生人，有时是你的敌人。但有时却是你的朋友、亲人、你最信任、最爱的人。也就是说你无从躲避伤害和疼痛。
你唯一拥有的是一个小小的武器：你的反应。
美国临床心理学家弗兰克尔（Viktor Frankl）说过两句著名的话。
第一句：在刺激和反应之间有一个空间。在这个空间里，是我们的选择。
在最初的疼痛过去后，你被赋予一个权利：选择。你可以选择让疼痛控制你的身心，让一时的疼痛变成长期的痛苦，直到你生活的每个角落充满了埋怨，失望，后悔，恐惧，和不安，充满黑暗。
你也可以选择人们说的另一条路：战胜疼痛。
但是，我今天要说的不是人们惯常喊的雄壮口号。我认为我们其实不能战胜疼痛。我们唯一能做的是：学会和痛苦相处，不是战胜，也不逃避。
有个道理这个世界的大部分人一辈子都没有明白：你越躲避痛苦，你就会越痛苦，因为恐惧被伤害的心理比恐惧本身更可怕。最后微不足道的事情也能给你不成比例的伤害。
在和痛苦相处时，你会发现一些意想不到的事情发生。经过了最初的剧痛，你发现痛苦是个很好的学校。它让你安心读一本以前静不下心来读的书，看一个冗长而沉闷的电影。它让你停下来重新审视自己，思考自己的人生，过去和将来。痛苦以一种奇怪的方式让我们成长，然后进入生活的下一个阶段，我们在痛苦的过程中变成一个更好的人。
弗兰克尔的第二句话告诉我们：在我们选择之中，是我们的成长和自由。
生活充满苦难和疼痛，但又遍布快乐和奇迹。
我的哲学是：当你幸福时，享受；当你痛苦时，学习。
但永不停止生活。
