梦千寻笔记原作者：石臼
四月，《人体的故事》
本书主要讲述了在人体进化过程中，体力活动、饮食的变化。时间跨度从人类和黑猩猩的共同祖先到现代智人。对于怎么健康的生活有一些参考作用，总结起来就是常见的，生活方式改善。如果你已经有了较好的医学生理基础知识，那这本书对你来说干货就有限了。如果你正需要补补医学常识，也喜欢听故事那这本书强烈推荐给你。
1.人体适应于什么生活？
这个问题非常令我好奇，但本书以进化医学给出的答案大多是假设性的。人类的身体带有上千种明显的适应。汗腺帮助你散热，大脑帮助你思考，肠道的酶帮助你消化。这些属性就是适应，因为它们继承的有用特征，是由自然选择塑造，并能促进个体生存和繁殖的。适应依赖于环境，当这个适应帮你产生了更多的后代，那这个适应的进化作用就更大。但生物的适应并不是为了幸福、健康、长寿，而是为了繁殖更多的后代。说到这你也不必沮丧，适应还是能给我们许多启示的，像是什么样子的生活方式会让人体不适应导致疾病，也就是作者说的”失配性“疾病。人体的许多特征适应于进化所经历的环境，但不适应于我们创造的现代环境，这种观点被称为失配假说，是新兴的进化医学领域的核心观点，而进化医学是将进化生物学应用于健康和疾病的学科。如果把现代智人的失配性疾病列出一张单子，你也许会被吓到。比如能够快速提升血糖的食物，容易让人患上二型糖尿病。缺少运动，会让人体激素水平紊乱，诱发多样的疾病等。总之，人类进化的历史十分复杂，并不存在一套适应于所有人的饮食、运动方案。
2.跑死那头猎物
随着人体的毛发退化，高效的散热能力和节能的奔跑方式让人类成为动物中的长跑冠军。原始原上，那时的人类会尽量选择在烈日高悬时围猎落单的目标，一开始大部分动物都能轻易把人类甩在身后，但缓慢而迟钝人类就在后面紧跟着，直到直到散热跟不上需求中暑倒地，身后的人类就会跟上来捕获。
3.自然选择的效力在逐渐变弱
如果你身处危险的森林或原野中，你的身体残疾或者是失去牙齿无法正常咀嚼，你死亡的概率会直线上升。但同样的情况，放到了现代则会有很多补救方法。即使是新石器时代，你也可以依靠同族人活得更久。过去是自然选择决定了这个物种的基因是否能够存货下去，但自然选择的效力开始变弱了，现代 即使是有天生缺陷无法独自生存的人也可以在家人的关爱下成长甚至有自己的孩子把基因传递下去。
4文化进化
文化是个多义词，但它最本质的东西是一套习得的知识、信仰和价值观，是文化使得群体之间的思维和行为方式产生了差异，有时是适应性的，有时是主观性的。具体的提现到衣服、工具、城镇、食物、艺术、社会组织以及各种各样的语言。现代人类与古人类相比，最深刻的不同在于我们的文化变革能力。这些文化的变革大概从旧石器晚期开始，这一时期在全球各地出现了许多艺术形式，洞穴和岩棚中的壮观壁画、雕刻人俑、华丽的装饰以及精巧的坟墓和其中那些超级精致的随葬品。也许是这种虚构的能力让现代智人存活到现在。即使我们和十几万年前的古人在生理上没有太大的变化，但快速的文化进化让我们的预期寿命更长，婴儿死亡率更低，甚至可以更健康。
