很多时候,我们总是会不得不面对巨大的压力,面对巨大的挑战,面对突如其来的变故,面对生离死别,面对失败与挫折,面对他人的冷落,挑衅,欺辱。然后再一瞬间感受到天空突然由晴空万里变成乌云密布,刚刚热闹的一切,都似乎停滞了下来,自己被隔离了出来,似乎进入了另外一个世界,那个热闹的世界,是别人的世界,而此刻的自己,正沉浸在另一个世界中,一个孤独,黑暗,死寂,没有活力与动力的世界中。似乎一切都无法改变,一切都没有希望,一种绝望的死亡感突然袭来,这种感觉就像一张大网,笼罩着你的内心,你可以感受到心脏开始收缩,开始变得紧张,身体开始变得无力,视力开始变得模糊,听力也似乎被阻隔了。这可能就是绝望的感觉。
绝望的感觉,一旦出现,就像死亡的感觉一样,让一个人失去了希望。同时,这个时候,这个人的身上,也会散发出一种死气沉沉的感觉,内心的活力,被绝望笼罩着,无法施展开来,只能够老老实实在某个角落待着。
对什么都没有兴趣,什么都不想做,什么也不愿意尝试,什么也不愿意探索,就是按部就班地生活着,认为自己没有机会,没有未来,没有人会喜欢,反正就是爱怎么样,就怎么样呗。他看到的就只有不可能,一切都是不可能。
好的,就描述到这里,哈哈。是不是绝望的感觉,让人很压抑,是的,就是这样的。还有机会改变吗,答案是,有的。
一切的情绪问题,一切的观念问题,前提都是,要先看到这个情绪的出现,看到这个观点的出现。我们有一个习惯,就是喜欢好的情绪,不喜欢坏的情绪,喜欢开心的事情,不喜欢不开心的事情。出现了好的情绪,就很开心,出现了坏的情绪,就很很不开心,就想着要压制这一份坏情绪,去回避不舒服的感觉,希望通过别的方式,让自己开心起来。可是,每一种情绪,都是我们生活,生命的一部分,都是出于一样的地位的,他们没有好坏,都是对自然出现的。
我很喜欢收快递这个比喻,每一种情绪,都是一份快递,快递员的目的,就是让你签收。可是,当出现坏情绪的时候,你就是不签收,就是不开门,就是不接电话。那么敬业的快递员小哥,当然就要反复地敲门,反复地打电话,反复地来打扰你,为的就是让你把这一份快递签收下来。
当你签收下来后,电话不响了,坏情绪也就不来骚扰你了。
所以,面对绝望的感觉,首先第一步,就是签收下来,就是接纳这一份坏情绪。这是属于你的,真真切切地感受,是一份礼物。
接受了之后,就要去理解这一份感受,为什么会出现这一份绝望呢,一般来说,是两种原因,一种是自己的原因,自己的过错,自己没有做好,导致了错误,出现了挫折。另一种是别人的原因,别人欺辱你,或者是别人误会了你。如果是自己的原因,那么就找出到底是哪方面的原因,是太不谨慎了,还是准备不够充分,还是自己太懒了,没有兴趣。找到自己的原因后,就相应地去改变自己的做法,做好充分地准备,听从自己的内心,做热爱的事情。如果是别人的原因,就想想别人为什么这么对待自己,如果这个人就是这样一个人,那么大可不必理会,放弃这样一个朋友吧。如果对方只是一时的误会,那么要做的,就是去消除误会。
我们只能够改变自己能够改变的,接纳自己不能够改变的。当你能够看到哪些是能改变的,哪些是不能够改变的,心情很快就会好很多。因为只要专心去做那些能够改变的。
还是用维克多弗兰克在《活出生命的意义》中的那一句经典的话来结尾吧,任何时候,你都有选择自己态度和行为方式的自由。