梦千寻很多时候，我们总是会不得不面对巨大的压力，面对巨大的挑战，面对突如其来的变故，面对生离死别，面对失败与挫折，面对他人的冷落，挑衅，欺辱。然后再一瞬间感受到天空突然由晴空万里变成乌云密布，刚刚热闹的一切，都似乎停滞了下来，自己被隔离了出来，似乎进入了另外一个世界，那个热闹的世界，是别人的世界，而此刻的自己，正沉浸在另一个世界中，一个孤独，黑暗，死寂，没有活力与动力的世界中。似乎一切都无法改变，一切都没有希望，一种绝望的死亡感突然袭来，这种感觉就像一张大网，笼罩着你的内心，你可以感受到心脏开始收缩，开始变得紧张，身体开始变得无力，视力开始变得模糊，听力也似乎被阻隔了。这可能就是绝望的感觉。
绝望的感觉，一旦出现，就像死亡的感觉一样，让一个人失去了希望。同时，这个时候，这个人的身上，也会散发出一种死气沉沉的感觉，内心的活力，被绝望笼罩着，无法施展开来，只能够老老实实在某个角落待着。
对什么都没有兴趣，什么都不想做，什么也不愿意尝试，什么也不愿意探索，就是按部就班地生活着，认为自己没有机会，没有未来，没有人会喜欢，反正就是爱怎么样，就怎么样呗。他看到的就只有不可能，一切都是不可能。
好的，就描述到这里，哈哈。是不是绝望的感觉，让人很压抑，是的，就是这样的。还有机会改变吗，答案是，有的。
一切的情绪问题，一切的观念问题，前提都是，要先看到这个情绪的出现，看到这个观点的出现。我们有一个习惯，就是喜欢好的情绪，不喜欢坏的情绪，喜欢开心的事情，不喜欢不开心的事情。出现了好的情绪，就很开心，出现了坏的情绪，就很很不开心，就想着要压制这一份坏情绪，去回避不舒服的感觉，希望通过别的方式，让自己开心起来。可是，每一种情绪，都是我们生活，生命的一部分，都是出于一样的地位的，他们没有好坏，都是对自然出现的。
我很喜欢收快递这个比喻，每一种情绪，都是一份快递，快递员的目的，就是让你签收。可是，当出现坏情绪的时候，你就是不签收，就是不开门，就是不接电话。那么敬业的快递员小哥，当然就要反复地敲门，反复地打电话，反复地来打扰你，为的就是让你把这一份快递签收下来。
当你签收下来后，电话不响了，坏情绪也就不来骚扰你了。
所以，面对绝望的感觉，首先第一步，就是签收下来，就是接纳这一份坏情绪。这是属于你的，真真切切地感受，是一份礼物。
接受了之后，就要去理解这一份感受，为什么会出现这一份绝望呢，一般来说，是两种原因，一种是自己的原因，自己的过错，自己没有做好，导致了错误，出现了挫折。另一种是别人的原因，别人欺辱你，或者是别人误会了你。如果是自己的原因，那么就找出到底是哪方面的原因，是太不谨慎了，还是准备不够充分，还是自己太懒了，没有兴趣。找到自己的原因后，就相应地去改变自己的做法，做好充分地准备，听从自己的内心，做热爱的事情。如果是别人的原因，就想想别人为什么这么对待自己，如果这个人就是这样一个人，那么大可不必理会，放弃这样一个朋友吧。如果对方只是一时的误会，那么要做的，就是去消除误会。
我们只能够改变自己能够改变的，接纳自己不能够改变的。当你能够看到哪些是能改变的，哪些是不能够改变的，心情很快就会好很多。因为只要专心去做那些能够改变的。
还是用维克多弗兰克在《活出生命的意义》中的那一句经典的话来结尾吧，任何时候，你都有选择自己态度和行为方式的自由。
