梦千寻解读：夏花
原著：布瑞杰蒂·妮奥奇
看过《舌尖上的中国》总导演陈晓卿和《读库》的主编老六，关于“老”的一次对谈，俩人年轻时喜欢组饭局，慢慢年纪大了，饭局减少了，海阔天空的聊天也少了。
过程中老六问陈晓卿：“你现在老到什么程度了？”陈晓卿说：“我老到一天只能吃两顿饭了，年轻时吃肥肠，能扛着机器跑一上午；现在饿了，明显感觉吃不动也消化不动。”
谁都无法阻挡身体的慢慢枯萎，然后逐渐走向凋零的事实。但，变老真的只会带来负面影响吗？不可否认，随着年岁渐长，皱纹无情地爬上脸庞、白发的日益增多；身形的日渐佝偻；记忆力、精力的下降，随便哪一样，都让人倍感无奈。
但在人生的这条长河里，有些心境唯有经过岁月的淘沙，才能练就；有些体悟总要在成熟后才懂。因此，我们会变老，也会变得越来越好。
《享受晚年时光——女性如何应对晚年生活的挑战》，一书的作者布瑞杰蒂·妮奥奇也说：“衰老不是我们的错，也不是什么坏事。心态的不同以及你面对未来的方式不同，会产生不同的结果。”
布瑞杰蒂做过设计师、模特，还是畅销书《时尚穿衣》的作者，也曾担任过时尚杂志的服装专栏作家。正是得益于这种经历，让作者对“特定年龄”的女性，特别是应对衰老在内的林林总总的问题，有着不同于常人的独到见解。
当变老不可逆转，到底该用什么样的智慧，来善待好余生？下面跟我一起来听，作者给出的答案。
乐观的心境，
是延缓衰老的绝佳武器
狄更斯说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都要更具有力量！”尤其是乐观的心态，不仅是稳住一切的基石，还能激发人潜力的绽放，让人不会轻易被摧毁。
对此，作者也认为，尽管乐观在生活中的任何一个阶段都是优点，但当我们步入老龄时，乐观显得尤为重要。因为用积极的态度，去探索未知的一些体验，才是维持我们自身幸福的基调。
那要如何保持呢？书中给出了两点建议：
第一：学着按下消极想法的删除键。计算机上有一个删除键，每当我们按一下，一些东西立马就会消失不见。同样地，人们大脑中也有一个删除键。只要你按下它，就能帮助自己从负面想法中抽离出来。
作者分享了自己的故事，有天早上她去取护照。当办事员让她核对信息是否正确时，作者这才猛然发现：新护照的有效期是10年，这很有可能是自己的最后一本护照了。
悲观的念头在脑海闪现，但很快，她就按下了消极情绪的删除键。既然他们认为自己需要办理长期护照，何不如好好享受这趟旅途呢！
一旦负面想法被驱除后，人的思维模式也会随之转变，行动上迎来更积极的变化。连精神科的医生也证实，消除不良情绪，有助于人长寿，增强幸福感。
第二：认识到有些词汇值得“哇”。言外之意，就是让自己成为好奇心的俘虏，如此，你才会遇上更多不期而遇的欣喜。
《人们玩的游戏》作者埃里克·伯恩说过：遇到事情，一个健康的人会说“是” “不”和“哎呦”，而不健康的人则会说“是的，但是……”“不，但是……” 要知道，人一旦丧失热情，未来就只会陷入过往重复的窠臼。
没有人可以保护你的童真，守护你的心灵，但你自己可以。所以，无论在哪个阶段，驾驭好心绪，人生之花亦会越开越绚烂。
当变老不可逆转，到底该用什么样的智慧，来善待好余生？下面跟我一起来听，作者给出的答案。
乐观的心境，
是延缓衰老的绝佳武器
狄更斯说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都要更具有力量！”尤其是乐观的心态，不仅是稳住一切的基石，还能激发人潜力的绽放，让人不会轻易被摧毁。
对此，作者也认为，尽管乐观在生活中的任何一个阶段都是优点，但当我们步入老龄时，乐观显得尤为重要。因为用积极的态度，去探索未知的一些体验，才是维持我们自身幸福的基调。
那要如何保持呢？书中给出了两点建议：
第一：学着按下消极想法的删除键。计算机上有一个删除键，每当我们按一下，一些东西立马就会消失不见。同样地，人们大脑中也有一个删除键。只要你按下它，就能帮助自己从负面想法中抽离出来。
作者分享了自己的故事，有天早上她去取护照。当办事员让她核对信息是否正确时，作者这才猛然发现：新护照的有效期是10年，这很有可能是自己的最后一本护照了。
悲观的念头在脑海闪现，但很快，她就按下了消极情绪的删除键。既然他们认为自己需要办理长期护照，何不如好好享受这趟旅途呢！
一旦负面想法被驱除后，人的思维模式也会随之转变，行动上迎来更积极的变化。连精神科的医生也证实，消除不良情绪，有助于人长寿，增强幸福感。
第二：认识到有些词汇值得“哇”。言外之意，就是让自己成为好奇心的俘虏，如此，你才会遇上更多不期而遇的欣喜。
《人们玩的游戏》作者埃里克·伯恩说过：遇到事情，一个健康的人会说“是” “不”和“哎呦”，而不健康的人则会说“是的，但是……”“不，但是……” 要知道，人一旦丧失热情，未来就只会陷入过往重复的窠臼。
没有人可以保护你的童真，守护你的心灵，但你自己可以。所以，无论在哪个阶段，驾驭好心绪，人生之花亦会越开越绚烂。
坚持锻炼，年龄也有它的红利
哈佛大学曾对近65万名40岁以上的人进行长达数十年的研究，最终得出了这样的数据：
每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延长寿命1.8年；每星期快走150分钟，平均延长寿命大约4年左右。低量的运动能降低死亡率20%；适量的运动可以降低死亡率约40%。
作者也觉得，锻炼是一种恩赐，避免你的骨骼、关节和大脑生锈。
但现实情况却是，工作、家庭、人际关系，带来的压力和焦虑让人力不从心，哪还有心思去运动呢？
其实作者也不喜欢锻炼，但家人彼得的经历，无疑为她敲响了警钟。本来彼得是可以通过走路和理疗，让双腿更强健的。但他却把每天走路的医嘱抛之脑后，导致现在他只能坐轮椅来度余生之际。
彼得的经历，让作者深刻地意识到，运动是生活必不可少的一部分。我们可以选择一种自己感觉舒适并享受的活动，这样，锻炼才会更加顺利。同时书中还指出，你活动的方式和你自己的态度会影响别人对你年龄的判断。
这恰恰印证了黑塞的那句话：“一个人无法不变老，但我们可以抵制衰老。”而锻炼附赠的隐形价值，足以让身体焕然如新。
到底什么样的运动，才是维持健康的最可靠途径呢?作者会选择跳舞，然后播放节奏感强的音乐，大约15分钟，就足以让心脏得到锻炼，重点心情也会得到悦纳。还有她也会爬楼梯，这对心脑血管非常有益。
其实不管选择何种方式，重点是先动起来。你向身体持续积的分，都会通过时间让人看到形塑人生的魔力。
只要思维不老，
人永远可以活得年轻
曾看过知乎上的一个问题：“一个人是从什么时候开始变老的？”
下面有个回答读来令人深思：“变老不是皮肤松弛、皱纹出现，是一个人不再愿意接受新事物。”
众所周知，时代在不断向前发展，新生事物的不断涌现，取代旧事物那是必然现象。倘若停止对外界的探索，那么人就无法和外界实现能量交换，何尝不是开始走向垂暮。
但如果我们能够拥抱新事物，那么日子就好似翻开了新的一页，让人在庸常里再次体味到新的生机。毕竟，蓬勃、全然的生命，不仅仅取决于身体的更新，更重要的还是思想的升级。
而作者就深谙这一点。为了不与时代脱节，拥抱更广阔的世界。遇到查阅旅游、产品、历史、人物等信息时，她都会第一时间去谷歌搜索，以此来拓展多维的视角。
正是因为她愿意用开放的心智，尝试新鲜事物，让感受得到了更新，生活才呈现出别样的惊喜。比如用手机，处理支付账单、约会、找公共汽车站等琐事，她就可以运用自如。
除此之外，作者还经常乐此不疲地，在亚马逊购买书籍、唱片、或家用电器。善于借助工具，让作者得以在面对晚年时，也比以前更加从容。
诚如渡边淳一有句话所说：“享受晚年生活的第一条准则，就是不把自己当老人。”因为年老不代表远离生活，这点与作者的观点不谋而合。正如她说，无论年轻还是年长，我们都无法忽视社交媒体，都应该学会包容生活中的一些事物。
跳出旧思维的牢笼，自发地去学习和探索，势必会给人带来一种认知上的增长，再落实到具体的事情中，新的“年轻”也会同步抵达。
注重对外在的雕琢，
是人最应该保持的习惯
著名形象设计师黑玛亚说过一句话：“当你不能够让自己呈现出美好的状态时，你就像是在宣告你被生活、时间和家庭打败了一样。”
诚然，当你不愿再花时间，追求外在的美丽，基本上就等同于向岁月低了头。因为外貌是辨别人年龄最直观的一面镜子，很多时候我们的形象，其实早已暴露了一切。
而作者也在此提醒我们，看起来漂亮是为了建立你的自信心，而别的事都做不到这一点。它可以提升你的精神，让你忘记自己的年龄。因此，请记住，好好打扮不该是为了别人，更应该是为了自己。
这让我想起一位视觉营销专家，在网络课堂上讲过的一则故事。有位女士来找她做职业规划，谁知她一进门，直接把专家给惊到了。
原来这位女士预约简历上写着35岁，可她本人看起来却像50多岁。专家发现她穿着松垮的大妈服，脚上是人字拖，头发更是乱七八糟地绑在后面。
谈了一会才得知，这位女士在30岁结婚后，就逐渐疏忽了自身的形象管理。懒得化妆打扮，更不愿花心思搭配着装。可想而知，随着她越来越邋遢的同时，内在的精气神也荡然无存，事业也逐渐走下坡路。
后来专家劝诫她说：“你应该先找回爱美的感觉，把自己打理好，否则，你看起来很显老，这种颓废感，势必会影响生活的方方面面。”
其实我们身边也不乏这样的人，结婚之后浸泡在柴米油盐中，什么年纪做什么事，像个紧箍咒绑架着我们的人生。于是她们开始不讲究，不保养。可人一放弃对自我的要求，老气就会追上来。
但人生又是一条很长很长的路，在外在老去的过程里，变美绝非对体重和衰老做出控制那么简单，而是一个人日常习惯与对待生活的态度，镌刻在了自己的容貌里。
总之，就像作者说的，不要过分强调外表的重要性，但同时不要忘记你生命中最重要的资产就是你自己。
很喜欢《欲望都市》的这句台词：“我决定把握每一天，享受每一天，不恐惧衰老，不害怕改变和失望，无论多少岁，都保持天真之心，都有得到幸福的机会。”
说到底，人活的就是一个过程。在与岁月的厮守中，希望你也能学着，孜孜不倦地追求快乐、美和健康，始终奔跑在路上。不辜负时间的恩泽，年轻才会从内在穿透而来。
与朋友共勉。
*解读：夏花。本文首发慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）因书明理，以慈怀道。
